Ağırlık Kaldırmak Beyin Yaşlanmasını Durduruyor!

Hafif bilişsel bozukluğu olan 44 kişi üzerinde yapılan deneyde, altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık kaldıranların hafızalarında ve beyin yapılarında gözle görülür iyileşmeler tespit edildi. Egzersiz yapmayan grupta ise tam tersi bir durum yaşandı; bilişsel gerileme hızlandı.

Alzheimer'a Karşı Kalkan
Araştırmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığıyla ilişkili olan hipokampus ve precuneus bölgelerindeki küçülmeyi engellemesi oldu. Beyin hücrelerinin sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de iyileşmeler kaydedildi. Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, "Fiziksel gelişim bekliyorduk ama bilişsel gelişimin bu kadar etkili olması bizi şaşırttı. Çalışmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösteriyor" dedi.

Uzun Vadeli Etkiler Merak Konusu
Bilim insanları, uzun süreli ağırlık antrenmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için daha kapsamlı araştırmaların yapılması gerektiğini vurguluyor. Ribeiro, "Bazı katılımcılar, çalışmanın sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun süreli egzersiz programlarının demansın ilerlemesini yavaşlatabileceğini veya tamamen önleyebileceğini düşünüyoruz" ifadelerini kullandı.

Halk Sağlığına Önemli Mesaj
Araştırmacılar, ağırlık kaldırmanın beyin sağlığına iki ana mekanizma ile katkı sağladığını belirtiyor: nöron büyüme faktörlerini artırmak ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak. Bu bulgular, ağırlık antrenmanlarının demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, halk sağlığı politikalarında fiziksel eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğinin altını çiziyor.