Elma Sirkesinin Sağlığınız İçin Bilmediğiniz 5 Çılgın Faydası

Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmiyor. İşte elma sirkesinin daha önce duymamış olabileceğiniz 5 çılgın faydası...

ELMA SİRKESİ NEDİR?

Elma sirkesi, ezilmiş elmaların fermente edilmesiyle yapılan bir iksirdir. Fermantasyon sürecinde bakteriler ve mayalar şekeri önce alkole, sonra da asetik aside dönüştürürler Sağlık açısından faydalarının çoğundan sorumlu olan temel bileşen asetik asittir.

FAYDALARI NELERDİR?

Elma sirkesi yüzyıllardır hayatımızda olmasına rağmen, yapılan son araştırmalar bazı alanlarda en çok öne çıktığını ortaya koymuştur. İşte bu alanlarda faydaları: 1. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur Yapılan araştırmalar elma sirkesinin insülin duyarlılığını artırabileceğini Nasıl? Asetik asit karbonhidrat sindirimini ve emilimini yavaşlatarak kan şekerinin ani yükselmesini önler. Diyabet hastaları veya kan şekeri seviyesini kontrol altına almayı hedefleyen herkes için oldukça faydalıdır. 2. Kilo kaybına yardımcı olur Elma sirkesi şu şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir; Artan tokluk hissi Midenin boşalmasının yavaşlaması Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve isteklerin azaltılması Yapılan bir araştırmada, günlük olarak elma sirkesi tüketen katılımcıların, tüketmeyenlere kıyasla 12 hafta boyunca daha fazla kilo verdiği görüldü. 3. Bağırsak sağlığını destekler Çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesi, yararlı bakteri ve enzimlerin bir karışımı olan "ana"yı içerir. Bu probiyotikler sindirimi iyileştirmeye, şişkinliği azaltmaya ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu desteklemeye yardımcı olur. Hafif sindirim sorunları yaşayanlar veya bağırsak sağlığını iyileştirmek isteyenler için idealdir. 4. Cilt sağlığını iyileştirir Elma sirkesinin antibakteriyel ve antifungal özellikleri onu akne, egzama ve cilt enfeksiyonlarına karşı etkili bir çare haline getiriyor. Asitliği cildin pH dengesini sağlamaya ve bakteri oluşumunu engellemeye yardımcı olur. 5. Kolesterolü ve kan basıncını düşürür Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, elma sirkesinin kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürebileceğini göstermektedir. Ayrıca kan damarlarını gevşeten nitrik oksit üretimini artırarak kan basıncını düşürebilir. 6. Saç ve saç derisi sağlığını iyileştirir Seyreltilmiş elma sirkesini saç durulama suyu olarak kullanmak şu konularda yardımcı olabilir: Ürün birikimini azaltın Saç derisinin pH dengesini sağlayın Kepeği azaltır Maksimum etki için 2 yemek kaşığını bir bardak suya karıştırın.

ELMA SİRKESİNİ GÜVENLİ BİR ŞEKİLDE NASIL KULLANIRSINIZ

1. Seyreltme anahtardır Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı karıştırın Seyreltmeden içilmesi dişlerinize ve boğazınıza zarar verebilir. Ne zaman alınır? Sindirimi kolaylaştırmak ve kan şekeri yükselmelerini azaltmak için yemeklerden önce tüketin.

ELMA SİRKESİNİN POTANSİYEL RİSKLERİ

Diş minesinin aşınması: ACV içtikten sonra ağzınızı daima suyla çalkalayın. Mide tahrişi: Rahatsızlığı önlemek için küçük miktarlarla başlayın İlaçlarla etkileşimleri: ACV ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle sürekli kullanmadan önce tıbbi yardım almak önemlidir.

HERKES İÇİN İŞE YARAR MI?

Hayır, elma sirkesi mucizevi bir tedavi değildir, dengeli bir yaşam tarzıyla birlikte kullanıldığında daha iyi sonuç verir. ACV'nin bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları olmasına rağmen, ölçülü tüketilmesi önemlidir. Aşırıya kaçıldığında yarardan çok zararı olabilir.